깔창(인솔 Insole)이란?
깔창, 또는 안창은 영어로는 인솔(Insole)입니다. 이때 sole은 ‘발바닥’ 또는 ‘밑창’을 의미하며, 깔창의 사전적 의미는 신발 안쪽 바닥에 깔리는 물건입니다. 보통은 신발 안쪽 바닥면의 높은 경도를 완화하기 위해, 그 위에 얹어놓는 부드러운 소재의 깔창을 뜻합니다.
기능성 깔창이란?
기능성 깔창은 일반 깔창의 소재, 형태 등에 의도적으로 물리적인 변형을 가하여 특정 기능을 수행하도록 제작된 깔창입니다. 일반 마켓에서도 구매할 수 있습니다. 시중의 깔창은 신발을 신는 동안의 일시적인 편안함에 초점이 맞추어집니다. 따라서 대부분의 기능성 깔창은 주로 두툼하고 부드러운 쿠셔닝 효과(높은 탄성)를 주는 낮은 경도의 재질이 사용됩니다.
기능성 발보조기(교정구)란?
기능성 발보조기(교정구)는 대부분 기능성 깔창에 비해 높은 경도 (낮은 탄성)로 이루어집니다. 따라서 착용 초기에는 약간의 이물감 등의 어색한 느낌이 들 수 있으나, 발의 교정(아치 정상화)이라는 목적에 도달하는 첫 관문 정도에 해당합니다. 순간적인 편리함에 집중한 기능성 깔창과 정반대로, 발의 아치를 정상화하여 영구적인 안정성을 갖게 하는 것이 목적입니다.
발보조기(교정구)는 치료 및 교정의 목적을 가지므로 사용자의 발을 진단하고, 그에 맞는 교정구를 판단하는 의사의 처방이 필요하다는 점에서도 일반 기능성 깔창과 차이가 있습니다.
발의 아치(Foot Arch)란?
아치는 넓은 곡선(커브 또는 돔Dome) 형태를 의미하며, 발의 아치란 발바닥이 안쪽으로 활처럼 휜 부분을 의미합니다. 바로 이 아치 부분이 일정 수준 이상으로 납작하면 평발, 과도하게 휘어있으면 요족이라고 부릅니다. 즉, 사람마다 모두 다른 아치를 가지고 있고, 같은 평발(요족)이더라도, 아치의 사이즈는 모두 다르다는 뜻입니다.
발 사이즈와 아치 사이즈는 전혀 다릅니다
대부분의 기능성 깔창은 아치 사이즈를 하나로 통일하고, 발 사이즈에 집중합니다. 그러나 발 사이즈와 아치 사이즈는 전혀 다른 개념입니다. 사람마다 아치의 위치, 높이, 면적이 다르므로 발보조기(교정구)를 선택할 때, 본인의 아치 상태에 가장 잘 맞는 교정구를 착용해야 합니다. 앞서 언급된 것과 같이 의사의 진단과 처방이 동반되어야 하는 이유가 바로 여기에 있습니다.
횡아치와 종아치
발교정구를 처방할 때 필요한 아치 사이즈는 크게 횡아치 (아치의 가로 넓이)와 종아치(세로 길이)로 구분됩니다. 평발은 아치의 높이가 낮고, 요족은 아치가 높으므로 높이 또한 정밀하게 측정되어야 합니다. 본인의 아치 사이즈 및 높이에 부적합한 기능성 깔창 및 일반 깔창을 신는 것은 순간적인 불편함을 넘어, 근골격계의 이상을 초래할 수 있습니다. 바로 생체역학 및 운동사슬(Kinetic Chain) 원리 때문입니다. 반대로, 가장 적합한 교정구는 신체 균형 및 정렬의 시작점이 됩니다.
운동사슬 (키네틱체인 Kinetic Chain)
누군가의 손가락을 잡고 한 방향으로 비틀면 온몸이 회전하려는 성향을 발휘하는 것을 경험해보셨을 겁니다. 또는, 바닥에 있는 장애물을 피하기 위해 한 쪽 발을 급하게 틀었을 때, 온몸이 동일한 방향으로 틀어지거나, 기울어집니다. 이처럼, 뼈, 관절 등 신체 특정 부위의 운동 방향을 전신이 따라가는 것을 운동사슬 또는 키네틱체인(Kinetic Chain)이라고 합니다.
기능성 발보조기 (교정구)의 원리 및 핵심 효과
바로 이 운동사슬의 원리에 의해 족부의 변화는 무릎, 고관절, 골반 및 허리, 몸, 경추까지도 영향을 줄 수 있으므로, 깔창이나 기능성 교정구를 선택할 때는 매우 신중해야 할 필요가 있습니다. 기능성 발보조기가 전신 근골격계의 통증의 일부 해결책이 될 수 있다는 이야기는 과장이나 허위가 아닙니다. 다만, 사용자(환자)의 상태 심각성에 따라 얼마나 도움이 되는지의 범위가 다를 뿐입니다.
실제로 일부 치과에서는, 치아 교정의 목적으로 치아만 교정할 뿐만이 아니라, 발교정구의 착용을 권장하기도 합니다. 족부의 상태가 구강 구조에도 영향을 미칠 수 있다는 결론을 내렸기 때문입니다.
물론 발보조기(교정구)의 핵심 효과는 족부에서 나타납니다. 병원에서는 무지외반증, 족저근막염 등의 족부질환에 발보조기를 처방하는 것이 일반적입니다.
다음 콘텐츠에서는 기능성 발교정구의 종류에 대해 흥미로운 이야기를 공유드리겠습니다.
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